(31) 3262-3555
(31) 99875-3555

Rua Alagoas, 601 - Savassi - BH MG

Dieta das famosas

Ingryd Moura - Nutricionista

Revista Corpo a Corpo



A chef Natasha Corrett descobriu sua paixão pela comida ainda na adolescência. O talento vem de família, já que seu pai tem dois restaurantes em Londres. Depois de conhecer a nutricionista Vicki Edgson, resolveu adotar a alimentação saudável como um estilo de vida e, juntas, lançaram o livro queridinho das famosas, recheado de receitas baseadas nos princípios da dieta alcalina. A própria autora garante ter mandado para bem longe nada menos do que 13 quilos. Dê uma olhada nos principais ensinamentos da obra... Açúcar branco, doces, refrigerantes, carnes vermelhas e leite de vaca são considerados alimentos perigosos para quem deseja perder peso. Evite-os! Beber água quente com limão de manhã é uma boa estratégia para quem quer emagrecer. Apesar do sabor ácido, a fruta equilibra o pH do sangue. As autoras também pregam que a dieta seja seguida por pelo menos 70% do tempo e afirmam que nos outros 30% é possível flexibilizar o menu, abrindo exceções para os alimentos de que você mais gosta, como pizza e vinho, porém, sem exageros. É o mesmo que dizer que durante a semana você deve seguir as dicas à risca, mas aos finais de semana pode até se permitir uma ou outra indulgência. “Esse tipo de concessão ajuda a maioria das pessoas a persistir na dieta, pois a ideia de que não podem comer o que gostam, em nenhuma ocasião, leva-as a burlar ou até abandonar o programa”, explica Ingryd Hellen Costa Moura, nutricionista esportiva funcional (MG).

voltar ao topo da página