Hábitos saudáveis devem vir de berço Luciana Neves A reeducação alimentar e a prática de atividade física desde a infância são fundamentais para prevenir a obesidade. No entanto, de nada adianta os pais imporem regras se não derem o exemplo na mesa do almoço e no lanche da tarde, e não se envolverem na mudança de hábitos dos pequenos. A nutricionista clínica e esportiva Carmem Zita Pinto Coelho afirma que os pais devem, portanto, adotar uma alimentação saudável, rica em verduras, legumes, frutas e carnes magras, e limitar a ingestão de gorduras e de açúcares. Ela afirma que qualquer pessoa se acostuma com sabores diferentes. “Se a criança não entender a necessidade dos novos hábitos, fica difícil adotá-los”. Uma dica é dar exemplo de uma pessoa querida que teve problemas no coração, por causa do excesso de peso, ou mesmo lembrar dos ídolos do esporte, ressaltando a melhor resistência em função da dieta balanceada e dos exercícios freqüentes. A professora de educação física Maria Clara Barbosa Campos reforça que os pais também devem dar exemplo quando o assunto é atividade física. "Eles devem mostrar os benefícios da prática regular de exercícios”. O endocrinologista Geraldo Santana, diretor do Instituto Mineiro de Endocrinologia, ressalta que as pessoas mais próximas da criança tios, babás, professoras, também devem colaborar para a perda e / ou controle de peso e jamais boicotar o novo programa alimentar. Geraldo Santana, que também é membro titular da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e da Associação Brasileira de Estudos sobre Obesidade (Abeso), afirma que a reeducação consiste na escolha orientada de alimentação balanceada, além de corrigir os principais erros alimentares. “As preferências, o paladar e a cultura de cada criança devem ser respeitados. É importante lembrar aos pais a questão da aparência dos alimentos e certos valores de consumismo que normalmente estão presentes nesta idade”. Rejeição Para reverter essas estatísticas, a professora de educação física Maria Clara Barbosa Campos incentiva a introdução de exercício, de forma lúdica, ainda na infância, para aprimorar as habilidades motoras, explorar as potencialidades, a socialização e a criatividade dos pequenos, além de promover o gasto calórico e prevenir o sobrepeso e a obesidade. “A atividade deve ser mantida para promover resultados”. Também são recomendados academias e clubes que tenham professores de educação física. O endocrinologista ressalta que os pequenos resultados devem ser valorizados e comemorados, já que mudar hábitos de forma duradoura é uma tarefa difícil e requer disciplina, tempo e paciência. Remédio não
pode ser o principal tratamento Outra medicação, a sibutramina, que age no sistema nervoso central, moderando a compulsão por doces e carboidratos, já possui alguns estudos demonstrando eficácia e segurança também em adolescentes, mas aguarda aprovação. Geraldo Santana afirma que o pediatra tem grande papel na orientação correta da alimentação, principalmente nos primeiros anos, na identificação precoce do excesso de peso e na correção preventiva dos erros alimentares. A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - SBEM e a Associação Brasileira de Estudo sobre a Obesidade - ABESO querem implantar em todo Brasil o projeto “Escola Saudável”. Além da avaliação do peso e altura das crianças em nível escolar e da qualidade da merenda das cantinas e lanchonetes, o projeto pretende levar aos profissionais cursos de capacitação e material educativo com noções de nutrição, alimentação saudável e estímulo à prática de atividade física. Exagero deve ser combatido As avaliações pediátricas são muito importantes neste aspecto. O endocrinologista afirma que, quando nos gráficos de crescimento o peso da criança aumenta desproporcionalmente em relação à altura, já podem ser tomados alguns cuidados. No entanto, ele observa que, mesmo quando o pediatra identifica a obesidade e encaminha para o especialista, ainda pode haver relutância. Um estudo britânico demostrou que os pais têm dificuldade de ver e reconhecer a obesidade dos filhos, sobretudo quando também são gordos. Em crianças obesas, 33% das mães e 57% dos pais disseram que o peso delas estava normal. Somente 25% dos pais reconheceram que os filhos eram obesos durante a entrevista. Esse fato costuma atrasar o diagnóstico e início do tratamento, aumentando os riscos de complicações e problemas psicológicos. Preocupada com o crescimento da obesidade infantil a dona de casa Simone Gonçalves Tomé, 32 anos, já arrumou uma maneira de a filha Sofia, 4 anos, ter prazer em atividade física. Aos 6 meses a pequena Sofia já deliciava na piscina, quando a família ainda morava nos Estados Unidos, país onde a obesidade é considerada um problema de saúde pública. “Fiz balé a vida toda e meu marido também pratica esportes” conta Simone. Além da natação, três vezes por semana, Sofia se entusiasma ao vestir o uniforme do balé. “Acredito que quem faz atividade física é mais saudável, mais alegre e aprende melhor. Sofia tinha crises de asma e bronquite. Hoje, percebo que o organismo dela está mais resistente”. Simone também preocupa-se com a alimentação das filhas e, diariamente, oferece verduras, legumes e frutas. “Não acredito em forçar nada, o importante é a gente dar exemplo”. A sexta-feira é dia combinado para comer sanduíche. Sem Gordura • Imponha disciplina de horários à criança
para alimentar Topo |
