Para gestantes: Alívio das tensões

::Fisioterapia

Jornal Estado de Minas - Domingo, 3 de julho de 2011

Caderno BEM VIVER

Drenagem linfática durante a gravidez e no pós-parto evita a retenção de líquido e as indesejáveis celulites

Vanessa Jacinto

Um momento para cuidar de si e para aliviar as tensões. É assim que a juíza do trabalho Andréa Rodrigues de Morais, de 34 anos, encara as sessões semanais de drenagem linfática, praticadas religiosamente desde que entrou no sexto mês de sua segunda gravidez. No entanto, não demorou muito para ela descobrir que os benefícios da técnica vão além do relaxamento. Diante de toda a alteração hormonal ocorrida durante a gestação, ela percebeu que o organismo passou a funcionar melhor, livre da retenção de líquidos e das dores lombares
que a deixavam pesada e exausta.

“Era adepta da técnica desde o pós-parto do meu primeiro filho. Mas é na gravidez que os benefícios da drenagem se tornam ainda mais evidentes”, diz. Os resultados surpreendentes são proporcionais ao aumento da produção hormonal. Alguns desses hormônios, essenciais na gravidez, são responsáveis justamente pela tendência de o corpo reabsorver sódio, o que causa a retenção de líquido. Para se ter uma ideia, as futuras mães podem reter em seu corpo um volume de água até oito litros acima do normal.

As consequências da retenção de líquido são sentidas no corpo, provocando a sensação de inchaço, indisposição e também ganho de peso, como explica Priscilla Galinari, fisioterapeuta dermatofuncional. Segundo ela, as mulheres que se submetem à técnica durante a gestação experimentam mais bem-estar e recuperam as formas mais rapidamente.

Como o próprio nome diz, essa massagem age no sistema linfático, responsável por "limpar" o organismo
e livrá-lo de toxinas. Mãos treinadas estimulam os vasos linfáticos a transportar um líquido transparente — a linfa — para os rins, eliminando toda a sujeira do organismo.

Pelo mesmo motivo, a massagem ajuda a combater a celulite, que é causada pelo acúmulo de líquido entre as células, formando depressões e saliências. Priscila enfatiza que a técnica consiste em movimentos
muito suaves que empurram lentamente a linfa novamente para os vasos, para que seja posteriormente eliminada. “Esse tipo de massagem é muito usado no pré e pós-parto, estimulando a circulação venosa e linfática.”

Segundo ela, as sessões de drenagem podem ter início logo nas primeiras semanas de gestação, quando a mulher já começa a perceber as mudanças no corpo.O tratamento proporciona bem-estar físico e emocional, pois os resultados favorecem a autoestima,uma gestação saudável e feliz. “No pósparto, a massagem ajuda a reduzir o líquido retido durante a gestação, contribuindo para a recuperação estética mais rápida.”

Para quem quer experimentar os mesmos benefícios, o número de clínicas e consultórios que oferece o serviço é vasto. O mais importante, contudo, é escolher um profissional habilitado para aplicar a técnica. Caso contrário, a massagem pode lesar os vasos e provocar inchaço. A drenagem é contraindicada para mulheres que têm hipertensão não controlada, infecções de pele e insuficiência renal, entre outros problemas.

Principais benefícios:

Estimula a circulação, reduzindo a retenção de líquido, diminuindo os inchaços típicos da gravidez;
Ajuda na lactação e na melhoria da sensibilidade das mamas, preparando-as para a amamentação;
Previne e combate varizes, cãibras e a sensação de pernas cansadas;
Combate celulite e estrias;
Alivia a tensão e reduz dores musculares;
Aumenta a sensação de relaxamento e ajuda a combater o estresse;
Proporciona regeneração e aumenta a imunidade do organismo, pois elimina toxinas e estimula a produção de linfócitos pelos gânglios linfáticos.

Priscilla Galinari é fisioterapeuta dermato-funcional do Instituto Mineiro de Endocrinologia

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